Atenção: fruta não engorda!

Muita gente nunca teve o hábito de comer frutas ou acabou perdendo por não dar importância ou por achar “complicado” (escolher, comprar, lavar, descascar, etc).⁣

Mas confesso que dói mais na minha alma ouvir “não como porque fruta engorda”. Já passou da hora de superar esse mito e essa forma de classificar os alimentos, meus amores!⁣

Listei 21 tipos que estão na época, ou seja mais saborosas e mais nutritivas, e seus benefícios para te dar uma ajudinha nessa escolha:⁣

ABACAXI – digestivo, diurético, expectorante, vermífugo, imunoestimulante.⁣

MAMÃO – digestivo, calmante, laxativo, anti-inflamatório, imunoestimulante, diurético, vermífugo.⁣

MELANCIA – laxativo, depurativo, anticarcinogênico, diurético.⁣

LIMÃO – antibacteriano, antiinflamatório, imunoestimulante.⁣

LARANJA – laxativa, digestiva, calmante, imunoestimulante.⁣

COCO – vermífugo, calmante, laxativo, antiinflamatório, antitussígeno.⁣

MELÃO – antiinflamatório, laxativo, calmante, expectorante, vermífugo, anticoagulante.⁣

AÇAÍ – antiinflamatório, energético, vermífugo, imunoestimulante, anticarcinogênico.⁣

FIGO – diurético, antiinflamatório, laxativo, hipocolesterolêmico, expectorante.⁣

PITAYA – digestivo, hipotensor, diurético, anticarcinogênico, antidislipidêmico, laxativo.⁣

LICHIA – antiinflamatório, anticarcinogênico, antitérmico, antitussígeno.⁣

AMORA PRETA – antiinflamatório, antidiarreico, anticarcinogênico, digestivo.⁣

MARACUJÁ – antiespasmódico, sedativo, diurético, antiinflamatório, antitérmico, vermífugo.⁣

AMEIXA – diurético, laxativo, expectorante, imunoestimulante, antiinflamatório.⁣

MIRTILO/ BLUEBERRY – imunoestimulante, laxativo.⁣

UVA – anticarcinogénico, diurético, antibacteriano, antiviral, laxativo, anticoagulante.⁣

JACA – antitussígeno, expectorante, laxativo.⁣

CARAMBOLA – antiinflamatório, antidiarreico, imunoestimulante.⁣

CAJU – diurético, antiinflamatório, expectorante, antidiarreico, vermífugo.⁣

GRAVIOLA – diurético, antiinflamatório, antitussígeno, anti reumático, antiespasmódico, anticarcinogênico.⁣

MANGOSTIN – antiinflamatório, anti carcinogênico, antibacteriano.⁣

PS: Todas são antioxidantes.⁣

Lembrem-se: frutas são nutritivas e por isso fazem seu corpo funcionar melhor. Emagrecer ou engordar, depende de muitos outros fatores, dentre eles está a quantidade de todas e quaisquer comidas que comemos diariamente.

Então capriche na variedade das frutas e respeite sua fome e saciedade.

Beijos da Nutri 💜

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