Dica
A massa da tapioca é fácil de fazer, mas também pode ser comprada pronta.
Ingredientes:2 copos de polvilho doce, 1 copo de polvilho azedo e água.
Preparo:Misture os dois polvilhos. Adicione a água, aos poucos e continue misturando, até a farinha ficar hidratada (o aspecto é de uma massa empedrada). Guarde essa massa hidratada em um pote de vidro, tampado, na geladeira. Quando for utilizá-la, preaqueça afrigideira antiaderente em fogo médio. Peneire sobre a frigideira (formato de panqueca) aproximadamente 3 colheres de sopa da farinha hidratada. Quando a massa começar a desgrudar das laterais da frigideira é hora de rechear.
Ingredientes: 1 banana, canela e cacau em pó (orgânico) e mel à gosto.
Preparo: Corte a banana em fatias e reserve. Quando a massa da tapioca estiver desgrudando da frigideira, desligue o fogo, distribua as fatias de banana sobre metade da superfície da massa, salpique a canela e o cacau. Feche a tapioca, se quiser um recheio quentinho, tampe a frigideira e ligue o fogo baixo novamente. Deixe aquecer por 2 a 3 minutos. Coloque no prato e finalize com um pouco de mel para dar um gosto mais adocicado e deixar o visual mais bonito.
Aproveite e compartilhe sua experiência com essa receita ou dê suas dicas de recheio favoritos!
Dez Dicas Para Uma Alimentação Equilibrada
Esse tema marca o início de uma sequência de posts para as próximas semanas.
Tudo o que vocês virão listado abaixo irá parecer muito óbvio…mas será que vocês fazem tudo isso mesmo? Cada objetivo será tema de um post no qual irei detalhar e justificar com base científica.
2. Fazer das refeições um momento agradável
3. Comer alimentos regionais, sazonais, naturais e variados
4. Consumir carne vermelha com moderação
5. Reduzir o consumo de sal e açúcar
6. Evitar alimentos industrializados
7. Manter a higiene pessoal, dos alimentos e dos utensílios
8. Preferir preparações cozidas em água ou no vapor, ou preparadas com pouco óleo vegetal
9. Ingerir bastante líquido
10. Manter-se fisicamente ativo
Até logo!
“A informação acima não substitui recomendações nutricionais efetuadas por profissional capacitado. Consulte sempre seu nutricionista.”
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