Alimentos de Energia Equilibrada (Yin/Yang)

Os Alimentos de Energia Equilibrada podem ser consumidos por qualquer um, eles podem complementar a lista tanto dos alimentos yin, quanto dos alimentos yang


Se o resultado do teste revelou que você tem um Estado Energético Equilibrado saiba que você pode consumir alimentos de todas as Naturezas Energéticas (yin, yang e yin/yang), mas é preciso muita cautela para não consumir demais apenas alimentos yin ou yang.

Vegetais


Abóbora, agrião, alga marinha,  aspargos, batata, batata-baroa (mandioquinha), beterraba, cará, couve-flor, endívia, ervilha, milho, moranga, nabo, repolho.


Frutas


Abacaxi, ameixa, cereja, figo, kiwi, limão, mamão, morango, nectarina, uva.

Cereais



Aveia, arroz (branco/integral),  trigo. Pão integral.

Leguminosas


Feijões (comum, azuki, rajado, mung), grão de bico,  soja.

Carnes



Caranguejo, peixe (perca, truta, salmão); frango, ovo (caipira); porco (preferir o lombo). 

Laticínios


Leite de vaca, queijo branco.


Oleaginosas


Amendoim (cru), azeite de oliva, azeitona, semente de gergelim.


Temperos


Azeite, hortelã, limão, manjericão, molho de soja, salsa, vinagre.


Outros


Mel.

Resultados do Teste

De 100 a 120 pontos é – Você é basicamente Yin


Indivíduos Yin tendem a ser mais calmos e algumas vezes frios, pouco emotivos e mais reservados que aqueles de perfil Yang. Seu corpo tem formas mais arredondadas, muitas vezes sua pele pode ser seca e sensível, com tendência para sulcos e rugas prematuras, quase sempre em volta dos olhos e da boca. Seu rosto e lábios estão frequentemente pálidos e é provável que sofra muito com o frio sobretudo nas mãos e nos pés, não apenas durante o inverno.


Para desenvolver o equilíbrio, sua dieta deverá conter boa quantidade de alimentos quentes e ricos em energia yang, capazes de acelerar a circulação e estimular o sistema preguiçoso. Esses alimentos não apenas lubrificarão suas articulações e órgãos internos como aumentarão a elasticidade de sua pele. Você pode consumir mais pratos quentes, temperados à moda mexicana, bahiana, chilenas, etc. Adicione canela, gengibre, alho à maioria das receitas, a fim de obter a energia yang de que necessita.


Mais de 220 pontos – Você é basicamente Yang


A palavra que define o yang, “ativo”. Em sua maioria, os tipos yang são de constituição magra e delgada, pois seu metabolismo tende a ser mais acelerado, podendo engordar e/ou emagrecer facilmente. Se você se encaixa nesse perfil é provavelmente uma pessoa de índole jovial, dinâmica, expansiva e exuberante. Não deverá envelhecer antes do tempo. Seu cabelo e pele tendem a ser oleosos, por isso é propenso à desenvolver acne.


Os chás e alimentos que consumir, bem como os preparados de ervas que aplicar na pele e no cabelo, deverão ser de natureza yin, para reduzir ou serenar sua poderosa energia yang. Procure alimentos capazes de amenizar a energia quente e umidificar todos os sistemas de seu corpo, que o nutrirá, lubrificará e tonificará sua pele, sem estimular a oleosidade. Prefira alimentos yin. O chá verde é uma ótima escolha, pois é o mais fresco de todos os chás.


De 120 a 220 pontos – Você é basicamente Yin/Yang, ou equilibrado


O fato de seu yin e yang estarem em equilíbrio hoje não significa que estarão assim amanhã! Portanto, seu compromisso com a beleza e o bem estar consiste em preservar esse equilíbrio. O indivíduo de perfil yin/yang geralmente é controlado, atento e saudável. Seu tipo físico não deve ser nem magro nem gordo, e sua pele, nem seca nem oleosa. Se você mantiver esse estado harmonioso do seu corpo, conseguirá, manter um elevado nível de bem-estar, saúde e beleza. 
Precisará nutrir o corpo com alimentos adequados, e umedecer, tonificar e limpar a pele com tratamentos tópicos apropriados. Ingira todos os tipos de alimento. Mas convém consumir quantidades iguais de cada grupo alimentar (yin, yang e yin/yang) para ficar sempre em forma.


E no próximo post irei listar os alimentos conforme a energia yin, yang e yin/yang.