Para ficar com a pele mais linda e firme você precisa de vitaminas (A, C, E), minerais (selênio, zinco, silício), além de colágeno (proteína de sustentação da pele) e fibras (para garantir o funcionamento do intestino e mandar embora as toxinas).
Anote aí como se faz o smoothie da foto:
- 150ml de bebida vegetal de amêndoas
- 1 xícara de manga fresca picada (pode substituir por mamão ou acerola)
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos
- 5g de colágeno hidrolisado em pó
- Alguns cubinhos de gelo
Liquidifique e beba. É bom demais!
Mais Dicas e Informações no Instagram @nutricionistagiselireis