Para ficar com a pele mais linda e firme você precisa de vitaminas (A, C, E), minerais (selênio, zinco, silício), além de colágeno (proteína de sustentação da pele) e fibras (para garantir o funcionamento do intestino e mandar embora as toxinas).

Anote aí como se faz o smoothie da foto:

• 150ml de bebida vegetal de amêndoas 
• 1 xícara de manga fresca picada (pode substituir por mamão ou acerola) 
• 1 colher (sopa) de aveia em flocos 
• 5g de colágeno hidrolisado em pó 
• Alguns cubinhos de gelo 

Liquidifique e beba. É bom demais!